Существует ли "оптимальный уровень" кадрового кондиционирования пользу?

Я просто купил себе applewatch 4 и я хочу использовать его для физических упражнений. Поэтому я изучаю интернет-ресурсы. Однако, тренировки приложения позволяют "поставить цель" и "показать отчет".

То, что я хочу использовать его для того, чтобы помочь мне постоянно регулировать свои усилия, так что я могу сжечь необходимый уровень калорий, запускать нужное расстояние и выполнить за нужный промежуток времени **при сохранении идеальных HR **.

Я помню с занятий по физкультуре, которые вы могли бы сделать лучше-силовые тренировки на самом деле спокойный темп, так что аэробный метаболизм и обмен дыхания был безубыточным. Для кого-то, кто находится не в лучшей форме, это означало бы, замедлится до прогулки превентивно.

Был этот миф? Почему это вещь, все умные? Почему я должен установить целевой пульс? Не тренировка это выяснить путем измерения мои усилия?

+116
Tony Montana 4 дек. 2011 г., 6:23:36
28 ответов

Так что я 17-летний толстый мальчик с высотой 5'9" и весит около 183 килограммов. Я не могу изменить мои привычки в еде, я просто люблю фастфуд и не могла сопротивляться. Поэтому я решил воспользоваться, насколько это возможно. В настоящее время, в день, у меня цикл 14 километров в день на ровной дороге и цикл около 7 километров в тренажерном зале. Я пешком 4 км по ровной дороге и пробежаться вокруг 1 километр на беговой дорожке. Я трачу около 10-12 минут на эллиптическом тренажере, сжигая около ста калорий. Это не слишком много? Иногда я чувствую себя очень усталым. P. S: Я не поднимать тяжести.

+867
J Mark Inman 03 февр. '09 в 4:24

Голодание в течение длительного периода времени (обычно более 3 дней), ставит ваше тело в состояние кетоза, и вы начинаете сжигая излишки жира на вашем теле. Если у вас есть лишний вес и жир, что вы можете безопасно потерять (безопасный относительно, но, безусловно, более 3% жира), тогда пост не тронет, пока вы получаете достаточное количество жидкости. (см. мой ответ на вопрос "в какой момент я могу начать сжигать мышцы на дефицит калорий для похудения?"

Это, как говорится, если вы быстро в течение 3 дней, а затем ешь как свинья в течение 3 дней, вы собираетесь сделать себе серьезный вред. Нет никаких известных преимуществ для периодическое голодание, превышающее преимущества простое сокращение калорий. Если вы хотите похудеть, ограничивать первые ваши калории.

Лично я большая поклонница диеты Аткинса. Это ставит ваше тело в состояние кетоза голодания, но вы все равно получите, чтобы поесть также. Даже с Аткинс хотя, вы все еще получить или поддерживать свой вес, если вы едите слишком много калорий. Аткинса является безопасным, пока вы больны В большинстве случаев. Голодание может быть нанесен серьезный вред, пока вы больны, если не сделано должным образом.

+858
user21137 8 янв. 2019 г., 15:59:11

Я, как и большинство врачей, считают, что хиропрактики практика является фиктивным. (У меня был один стрелять мигающий лазер на разных частях моего тела, чтобы лечить сердце аритмия, между прочим.) Есть, вероятно, некоторые хороший мануальные терапевты, что там можно делать великие дела, а есть те, которые в основном гомеопатия целители, но в основном посередине. Они не хорошие шансы, чтобы играть ИМО.

Мой совет-забудьте, что маршрут и получить второе мнение от врача, что должно быть сделано, когда инвазивная операция рекомендуется в любом случае. Другой вариант, это посетить терапевта и получить их мнение. Особенно психотерапевт, который работает с пожилыми пациентами, так как они знакомы с людьми, которые прошли огромные операции и увидеть до/после. Я хотел бы думать, что они бы все равно рекомендовал операцию, если травма является тяжелой.

Я думал, что я должен эндопротезирование тазобедренного сустава и операции на плече в моем конце 30-х годов или в начале 40-х годов. Я пошла к терапевту и они обнаружили, что некоторые мои мышцы просто атрофировались, чтобы компенсировать свои травмы и что суставы в порядке. Они соединили меня с эспандерами и сказал мне, чтобы сделать некоторые специальные упражнения и тянется. Теперь, когда я более активно и в тренажерном зале, я считаю, что боль намного меньше, предполагая, что они были правильными об операции слишком экстремальным. Хотя, это все анекдотично, так возьмите мой опыт с зерном соли.

+737
Dinithe Pieris 18 нояб. 2017 г., 8:46:37

Я бы порекомендовал:

  • Завтрак - я думаю, это поможет сбалансировать ваш метаболизм в течение дня. Может быть, банан или апельсин и хлопья или бублик, это просто и легко. Сок.

  • Обед - не фаст-фуд. Упаковка обед, как правило, будет дешевле и здоровее. Некоторые задания сложнее, чтобы упаковать обед, а салаты с отдельной гардеробной хорошо в пластиковом стаканчике. Не ребенок кролик салат, но в 1 фунт. человек салат с миндалем, клюквой, сыром, шпинатом, не айсберг, красный/оранжевый/желтый перец, апельсиновые дольки мандарин и т. д. Постное мясо бутерброд, как Турция тоже очень хороши. Бросить в яблоко, может быть, некоторые из этих полезные чипсы.

  • Закуски - я часто покупаю биг-бэги из брусники, сырые и несоленые миндаль, бросить их в небольшую посуду и закуска на что. Конфеты красных лакричках хорошие. Отсутствие или низкий сахар, я думаю.

  • Сода/поп/сахар - ваш организм сжигает сахар, прежде чем он сжигает другие вещи в вашем теле. Выпей воды, это также поможет ваш метаболизм. Если вы пьете много кофе, попробуйте выпить зеленый чай. Не столько ударом, который может занять некоторое время, чтобы привыкнуть. Пиво? Много углеводов в пиве. Десерт? меньший размер? пропустить его иногда?

  • Упражнения - все, что получает ваш пульс. Там, наверное, какой-то оптимальный пульс для потери веса... не знаю. Хождения коляска звучит как отличное начало. Если есть небольшой продуктовый магазин, можно ходить туда часто, чтобы сохранить свежий товар хорошо укомплектован. Приседания и отжимания по утрам слишком большой. Попробуйте начать хотя бы две ЮВ. Бег хреново, но он может быть эффективным. Велосипед отличный, катание на горных велосипедах это удивительный вызов. Будьте последовательны и старайтесь отслеживать Ваши успехи. Возможно, половины мили в одном направлении, затем обратно. Время. Журнал. Может работать 10 минут в одном направлении. Мысленно обратите внимание на расстояние. Журнал.

  • Курение - поздравления по отказу от курения. Я пытался и пытался и пытаюсь, но он продолжает возвращаться, чтобы укусить меня.

  • Ответственность - получить вашу подругу, чтобы поддержать вас. Я уверен, что она довольна не курить, она, наверное, тоже доволен некоторую потерю веса. Найти друга или соседа, вы можете стоять, кто хочет позаниматься, бегом, велосипедом, Качая железо во дворе. Возьмите вещи один шаг за один раз. Быть осознанными. Не сдавайся.

Я не nutritionalist или личный тренер. Это работает для меня. Если вы застряли, или уныние, получить некоторые входные от одного из этих специалистов.

+714
Harshit Gupta 29 окт. 2010 г., 13:18:08

Чтобы добавить массу к моим ногам, я должен поднять тяжелый предмет с нескольких повторений или зажигалка с 12-15 повторений?

Для ног я делала 5 СТС 5 повторений:

  • Приседания
  • Жим Ногами
  • Прямые Ноги Мертвая Тяга
  • Разгибание Ног
  • Сгибания Ног

Каждый 5-й представитель О на провал.

+704
decemer 16 авг. 2012 г., 0:45:36

Вы, вероятно, не увижу это имя в текстах и документах, поскольку это достаточно редкое явление, которое не влияет на общий спортивный населения. В этом исследовании, они обращаются к альвеолярной гипоксии из-за повреждения легких и/или восхождения на больших высотах (Эверест высотах типа), что вызывает отек легких. Оба эти ухудшающих газообмен на альвеолярном уровне (легкие), которые, в свою очередь, лишает ткани так как вы передаете меньше, чем О2 насыщенный крови.

Чистый эффект этого, однако, не является накопление большего количества плазмы (крови не попасть в ловушку в клетке), это приводит к большему количеству кальция (ионов кальция), что быть запертым в клетке. В основном Na+ градиент уменьшается через сарколеммы, поэтому там меньше движение, а ионы Са++ не вывозится.

Чистый эффект будет увеличение производства лактата, как вы все больше и больше работать в анаэробной среде, и в результате ацидоза, в конечном итоге, начинают подавлять сокращения мышц.

+631
smlgbl 10 нояб. 2010 г., 23:32:01

Тело очень хорошо потребляют калорий, особенно углеводов. Употребление в пищу большого количества жиров занимает немного адаптации до 100%.

Есть больше не увеличивается расход энергии, и делает это по-разному. Одним из них является неосуществления деятельности термогенез (аккуратно), что увеличивает как потребление энергии увеличивается, т. е. если вы едите больше, вы будете делать больше мероприятий, которые вы не осознаете, как, например, суетливость и так далее. (1)

Вы также будете тратить больше энергии при выполнении плановых учениях (2)

Кроме этих двух причин, есть больше, также позволит вам добавить мышц и жира, что увеличивает общую потребность в энергии в долгосрочной перспективе, не затронутых Один кекс :)

Я думаю, первая часть очень интересная, это могло бы объяснить, почему упражнения заставляет вас чувствовать себя более спокойным и сосредоточенным.

[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9880251

[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19889869

+625
yohoprashant 8 окт. 2011 г., 6:02:28

Поднятие тяжестей с правильной формой при сохранении здоровой диеты не будет рост. На самом деле, поднятие тяжестей имеет много преимуществ для молодежи, в том числе повышенной прочности для занятий спортом и высокой самооценкой. В частности, Олимпийская тяжелая атлетика (с его техникой-тяжелыми требованию) очень подходит для молодых людей и если они ищут, чтобы развиваться в этом виде спорта они должны начинаться как можно раньше.

Комплексный анализ силовых тренировок в молодости можно найти на ExRx (резюме ниже): http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/YouthMisconceptions.html

  1. Вес учебных программ для молодежи должны проводиться хорошо подготовленным взрослым...

  2. Обучение веса должен проходить в зал для поддержки безопасных методов обучения.

  3. Умение на основе тяжелой атлетике программы, которые включают в себя широкий спектр общую спортивную подготовку подходят для детей и могут начать в возрасте 9 и 12 лет.

  4. Общее время тренировки Тренировка не должна превышать 15 часов в неделю. Тренеры должны учитывать совокупный эффект всех учащихся физической деятельности.

  5. Использование максимальных весов, хотя никаких данных в настоящее время устанавливает четкую связь, не как практика что места ребенка спортсмена получить травму.

См. также следующие статьи:

Силовые тренировки у детей и подростков. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2216562

Обучение сопротивления, скелетных мышц и роста. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16437017

+590
Chris Schenks 29 июл. 2019 г., 5:23:26

Дмитрий Клоков, призер Олимпийских игр и знаменитый тяжеловес стеклоподъемника, делает что-то очень необычное с ноги в рывке и толчке. На рисунке, его можно увидеть с левой ногой слегка приоткрылась наружу по сравнению с правой ногой, а также расположенный немного вперед.

enter image description here

Даже в рывке его можно увидеть, используя подобные позиционирование ноги:

enter image description here

Во всех видео его подъема, его можно увидеть с помощью этого зашатались позиции.

Мы слышали от ДПЦ, что крутящий момент создается от бедра, поэтому ноги должны быть максимально прямыми в приседе движения, чтобы помочь вызвать больше крутящий момент. Для Клокова, это, видимо, не работал лучше для него. В качестве верхнего уровня спортсмен, я уверен, что он имеет доступ к некоторым из лучших тренеров в мире. Разве это не то, что они бы попробовать, чтобы условие выхода из него?

enter image description here

Как один из самых гибких лифтеров я когда-либо видел, я уверен, что это не проблема мобильности. В чем же дело? Может кто-нибудь объяснить его позиционирование ноги?

+569
PanamaVet 4 дек. 2013 г., 13:48:15

Спортивная одежда сжатия носится некоторыми спортсменами во время тренировки, чтобы предотвратить натирание и сыпь, и после тренировки, чтобы облегчить мышцы и ускорить время восстановления. Вот несколько способов им помочь:

  • Помогает облегчить боль от мышечного напряжения и боли.
  • Сокращение времени, отводимого для мышцам восстановиться
  • Когда нужное количество компрессии используется (будет варьироваться в зависимости от области тела, как правило, в диапазоне от 10 до 25 мм рт. ст.), повышение венозного возврата и кислорода к работающим мышцам.
  • Основные преимущества спортивной одежды сжатия заключается в том, что он сохраняет тепло мышц, чтобы предотвратить напряжение мышц и усталость, и фитиль пот от тела, чтобы предотвратить натирание и сыпь. Кроме того, есть некоторые доказательства, что шорты сжатия могут повышать физическую выносливость. Спортивная одежда сжатия также помогает держать белье на месте, и для некоторых видов спорта, как бейсбол и софтбол, приходят с набивкой на бедрах, чтобы защитить игроков от травм из-за скольжения. Есть много типов компрессионные, которые служат аналогичные функции, такие как сжатие футболки, гольфы, рукава и колготы. Я могу предоставить научному.тестовые примеры если вы действительно хотите их. Но просто попытался дать вам обзор.
+564
barbos2514 28 янв. 2010 г., 16:26:10

Это потому, что хрусты в основном нацелены на верхний пресс.

Чтобы пристрелть нижний пресс Я предлагаю делать висячие ногу поднимает или обратный сухарики. Если висит ногу поднимает не тяжело для тебя на данный момент также можно делать поднятие ног лежа на полу. Статические позы (например, планкен, например) также будет развивать свой абс в целом.

О боль, как вы ее описали, не чувствовать боли в какой-либо мышцы или спина болит от лежа на земле? Я никогда не чувствовал ничего подобного раньше, делая хрустит.

+540
AGIT Webdesign Sound 18 мар. 2015 г., 17:31:01

Я могу проплыть милю (66 длины, 1650y) из breasstroke примерно через 40 минут - 45 минут. Но я не могу плавать больше, чем 3 или 4 кругов вольным стилем. Они используют те же мышцы. Почему это?

+499
Pokemon Master 13 окт. 2010 г., 4:04:44

Цитата из Википедии:

17 августа 2006 года Апелляционный суд оставил в силе запрет ФДА эфедры, обнаружив, что 133,000 страница административный протокол, составленный по FDA поддержал выводы агентства о том, что эфедра представляет собой неоправданный риск для потребителя. Нутрицевтиков корпорации подал заявление на предписание ищу слушание по поводу запрета эфедры, однако 14 мая 2007 года Верховный суд США отказался слышать обращение. Продажи эфедры, содержащие пищевые добавки остается незаконной в США.

Извини бро. Эффективный ингридиент эфедры, эфедрина, доступен в аптеках по рецепту, но если вы идете туда, вы могли бы также сделать амфетамины и риталин...я предлагаю вам отпустить ее.

+487
Kardek 7 мар. 2015 г., 15:16:59

Ты Можешь Поднять Своего Друга?

Теоретически Да......но я думаю, что самой большой проблемой вы столкнетесь, это ваш друг врет еще как штангой. Так как люди инстинктивно бороться за контроль, когда они вне баланса, это может быть довольно трудно для вас, чтобы держать вашего друга в воздухе.

Еще одной проблемой будет "ручками". Какие регионы ваш друг будет вас держать?

Это Безопасно?

Я не считаю его безопасным для приведенного выше рассуждения. Потому что ваш друг может инстинктивно бороться за контроль, сила, действующая на вас будет больше, чем только его физический вес. Это может привести к потере равновесия его и вуаля......вы обе аварии.

Возможные Вопросы Для Рассмотрения

  • Какие части своего тела вы будете держать во время подъема его и насколько стабильным будет? Если вы не собираетесь связывать с ним на столбе, как жареного поросенка, это может быть большой проблемой.
  • Где находится стартовая позиция? Жим станции, как правило, подставки для гантелей перед подъемом. Куда вы положите вашего друга?
  • По сути, опасные трюки, как это обычно корректировщики (в случае если что-то пойдет не так). У вас есть один?
  • Последнее, но не менее......почему?

В Резюме

Если вы можете обеспечить решение вышеуказанных вопросов, то вы должны быть в состоянии выполнить это упражнение. Если это один из тех дурацких/Гуфи видео, я не вижу смьісла. Я бы, однако, быть интересно узнать о результате :).

+462
drmaxxx 24 янв. 2014 г., 10:11:42

Вещи, которые помогут ваши движения отличаются от вещей, которые помогут вашей скорости. Ответ JohnP решает ног, а также некоторые аспекты ускорения и бег, и они все хорошие вещи, но его ответ опускает силу. Если ты сильнее, особенно в бедра, квадрицепсы, ягодичные мышцы, и ядром, вы будут быстрее.

Кроме того, чтобы в полевых условиях сеялок типа трансфер и форма фрезы, вы должны включить со штангой, Как спину приседания, становая тяга, и очищает власть. Это сделает вас быстрее.

+461
Eheh 13 февр. 2015 г., 19:44:14

Да, регулярных физических упражнений будет действительно сделать разницу в структуру костей и рост, а также мышечной массы, давая чистый результат как увеличение дистанции плечо. Вы моложе, как вы начнете, тем больший эффект будет. В частности, силовые тренировки и другие анаэробные и высокими процедуры влияние будут оказывать наибольшее влияние на кости и мышечный рост. Этого, однако, необходимо последовательное обучение на протяжении длительного периода времени, чтобы осознать последствия в долгосрочной перспективе.

Цель состоит в том, чтобы естественно увеличить гормон роста (уровни GH) как остеоциты и остеобласты стимулируются GH и по mechanotransduction. Фактическая длина кости может не производиться вовсе, а может иметь больше общего с генетикой. Смотрите мой другой ответ здесь (в отношении размер запястья, но также актуален для других костей и мышц) с подробным объяснением. Подсказка: прочитайте раздел, озаглавленный "подробное объяснение роста костей".

Диета также играет важную роль. Вы должны иметь достаточное количество белка, а также многих других питательных веществ для поддержки и поддержания мышц и костей.

Просто ни о какой верхней части тела тренировки с участием плеч, груди, или верхняя часть спины сверхурочно, создаст впечатление большего расстояния плечу и увеличить плотность костной ткани и сверхурочные роста. Вы должны, однако, не стремиться сделать это ваша главная цель. В идеале, общее состояние здоровья и фитнес и пропорционального тела сила должна быть главная цель, чтобы стремиться. Кроме того, как ваша нога, и перенасыщение мышцы являются самыми большими в вашем теле, поэтому они будут иметь наибольший эффект в увеличении уровни GH.

Связь между верхняя часть тела тренировки и размер запястья

+455
user277050 9 февр. 2011 г., 9:12:28

Док, как говорится в ответе, отжимания поможет вам построить выносливость для задачи движения, которые напоминают отжимания, и не более того. Это отличная отправная точка для толчка, механизм вашего верхней части тела, хотя, вроде как тренировка четырехглавой прыжки с приседаний без дополнительного веса сделает для нижней части тела.

Но не пренебрегайте потянуть механизм вашего верхней части тела, которая в основном делается на бицепсы и спину. (подколенные сухожилия будут вашими ближайшими нижней части тела эквиваленте). Для этого я бы посоветовал Гребля, либо машиной, весами, или вообще выходить на лодке и гребли в течение длительного периода времени.

Наконец, кардиотренировки является определяющим фактором в стойкости и выносливости. Без кислорода, ваши мышцы устают быстро, поэтому они нуждаются в постоянной подаче кислорода из крови. Вы можете иметь огромные мышцы, как тело-строители или принимал стероиды до борцов вы видите по телевизору, но без топлива они просто для галочки. Укрепляем сердце несомненно поможет вашу выносливость и выносливость, наверное, самым заметным способом.

+409
Dibzmania 8 февр. 2014 г., 20:02:33

Ваш вопрос очень распространенный и простой. У меня также есть много опыта в этой области.

Тренировки производят слишком много стресса и вашего тела unsufficent средства борьбы с этим. Там нет волшебной решение насколько я знаю. Вам нужно сделать меньше, и надеюсь, что ваша трудоспособность/толерантности будет возрастать с течением времени. Я бы предложил:

  1. не менее
  2. остальные более (для некоторых людей: узнать, как остальные)
  3. иных ограничений, стресс (нездоровая пища, алкоголь и другие наркотики, другие виды спорта, работа, связанная стресс...)
  4. ... все остальное каждый должен делать, вы называете его

Эта проблема широко описана в "Большая книга тренировки на выносливость и гонки" по Маффетоне. Если вы хотите лучшее объяснение, пожалуйста, прочитайте эту книгу.

+399
yousto61 12 апр. 2018 г., 6:52:40

Если вдруг остановится, то это будет опасно для вашего организма. Вместо этого вы должны попытаться ходить вместо которые помогут ваш пульс более резкое торможение.

Футболисты бегут в течение нескольких секунд, чтобы довести их сердечного ритма и придет к внезапной остановке? Если вы заметили, большинство из них будут ходить вокруг и не останавливаясь на месте.

+390
Clyde Hailey 13 нояб. 2011 г., 7:23:37

Ты будешь в порядке. Попробуйте проработать разные группы мышц, в субботу и воскресенье, чтобы позволить вашим мышцам восстановиться. В двухтактный Сплит - это отличный режим для тренировки частота

+388
Hunter113 19 авг. 2011 г., 17:10:05

Когда я ходила в тренажерный зал, чтобы забрать форму членства, они дали мне форму согласия родителей, а также.

Я понимаю, это означает, что существует некоторый риск, добавленные в еду в тренажерный зал для детей. Помимо потянуть мышцы, что других рисков для здоровья есть?

+367
Planter 7 янв. 2015 г., 1:18:57

После тренировки я начал чувствовать боль в моих мышцах, которые я заключил в Домс, поэтому я хотел бы знать, если я могу массаж от боли. В какой-то момент я понял, что мышцы просто должны восстановиться. Но мой вопрос, считает ли массажировать помочь облегчить боль от Домс в любом случае на всех.

+354
Jesse Hamlin 17 авг. 2014 г., 10:24:00

Проверить "зека-зонный" Пола Уэйда. Проведет вас через шесть мастер-упражнения с 10 шагов для полного кондиционирования. Книга идет в глубину "почему" и "как" массы тела упражнения и я продал.

Что мне нравится в книге-это прогрессивный подход к кондиционированию здания. Начиная с отжиманий от стены до наклона отжимания до одной рукой отжиманий. Таким образом вы можете прогрессировать на всем пути от новичка до мастера уровня без переключения на тренажеры на любой стадии. Павел не используйте реквизит, как баскетбол, турник и т. д. При необходимости, но нет оборудования и нет весов.

+274
san983 30 мая 2011 г., 21:41:16

Я скептически всего 7 минут тренировки движение это начал - я знаю, что это не означало, чтобы быть одной тренировки в день, а это предназначается, чтобы использоваться несколько раз в течение дня или в качестве дополнения.

На основании моего понимания, хотя, увеличение мышечной массы или потеря веса (независимо от вашей цели), лучше всего достигается в ней как минимум 30 минут.

С этой целью я ищу:

  1. Это 7 минут тренировки эффективными?
  2. Сколько раз в день это должно быть сделано?
  3. Если он является эффективным, что вы предпочли iOS-приложениями за то, что их с собой в дорогу?
+231
Herman verschooten 9 окт. 2012 г., 12:48:35

Мое время тренировки в 7 вечера, когда я выйду с работы и попал в спортзал. Моя цель-сбросить вес, поэтому я не хочу иметь никакой еды после 7-8 вечера. Как я могу разместить блюда/закуски окружающие тренировки для того, чтобы сохранить здоровый график питания?

Какое время стоит у меня перед тренировкой перекус/еду? Что если после тренировки закуски содержат? Я думаю, что мой основной прием пищи за день будет где-то во второй половине дня. Я открыт для любых предложений, как для планирования, когда есть и когда, чтобы съесть его.

+207
Michael Sandler 26 сент. 2016 г., 23:53:17

Полностью согласен с вышесказанным. Однако чистый давит ли положительно скажутся на вашей тяге сила и производительность, так что это всегда хорошо, чтобы включать в ваш режим. Вот некоторые возможные выгоды от чисто физических упражнений.

http://deadliftworkouts.com/benefits-clean-press/

+82
Fadeway 30 сент. 2011 г., 23:42:25

Во время рисования диаграммы для расчета было бы прикольно, у вас считается сравнивая частоту сердечных сокращений С и без коляски?

Это будет гораздо более надежный, чем пытаться оценить повышенной потребности в энергии. Вот почему:

  • Нам потребуется для расчета трения коляска имеет с землей, которая зависит как от его веса (С или без ребенка) и количество контактную поверхность с землей. Последний может меняться, если у вас 3 или 4 колеса, высокий профиль колеса или нет и т. д.
  • Мы должны рассчитать увеличение лобовой поверхности, поэтому мы можем оценить сопротивление воздуха. В то время как большинство моделей довольно аэродинамический, поэтому малыш будет сухой, я даже не могу сделать приблизительные прикидки о том, что ваши изменения общего сопротивления воздуха будет.
  • Передача энергии вы толкать и коляска катится вперед. В идеале вы должны быть толкая вперед, так что все ваши энергии преобразуется в поступательное движение подвижного (предполагая, что нет никаких моментов, которые требуют от вас, чтобы подтолкнуть под углом). В любом случае помните, вы работаете, у вас есть более важные дела, чем толкает под каким-то странным углом и убедившись, что ребенок в безопасности! Поэтому мы не знаем, что потеря энергии будет здесь, возможно, вы слишком опираться на коляску (увеличение трения) или ты слегка приподняв его (делая собственные шаги тяжелее).

Несмотря на все мои баллы, какую ценность ответа?

  • Если вы хотите сжигать больше калорий, вы также можете работать дольше и быстрее, не нужно толкать коляску.
  • Нужно взять ребенка на прогулку и беспокоит всю дополнительную работу, просто работать медленнее, так что вы будете сжигать такое же чистое количество калорий.

Так вы все еще уверены, что вам нужно, чтобы толкать коляску и бежать одновременно? Как я уже сказал, Просто сравните ваш пульс с или без на несколько запусков (наука требует нескольких образцов!) и посмотреть, как сравнивать. Чтобы убедиться, что вы не обманываете, отслеживать вашу скорость с помощью GPS или акселерометра, и вы получите представление о том, что влияние коляска. Оценивая его, однако, конечно, это не выход.

+76
Senthil Kumaran 20 янв. 2010 г., 11:41:33

Делает часы SmartWatch учитывать пульс, когда он вычисляет сожженные калории?

Я знаю, что есть ряд личностных факторов (возраст, вес и т. д.), которые входят в уравнение, и, конечно, ваши движения/шаги, но если вы тренировки на эллиптическом своими руками на стационарных ручках будет ваш фитнес-трекер вычисляет количество сожженных калорий от пульса?

Это вообще возможно?

+65
Frank Barcenas 18 мар. 2011 г., 11:58:55

Показать вопросы с тегом