Вопросы с тегом 'intermittent-fasting'

@JakeRow123 так как вы все равно на этом пути, следующие шаги, после Taubes являются Сиссон и Вулф. Они дадут вам лучший совет, чем мы можем. Удачи. лол да... просто обновил вопрос. что является лучшим ...
16

Что я сделал неправильно сделать упражнение-индуцированной боли в пояснице?

Мне 22, 5'10", Вес 90 кг (198 фунтов) и я вынужден осуществлять до 9:00 и после 20:00. Поэтому я упражнение дважды в день в помещении (жизнь выродка) . И это в основном приседания (с вариациями), отжимания, русские повороты (что упражнения косые мышцы живота, а также АБС) и burpees. Мне нужно ограничить повторений приседаний и отжиманий в нижней части спины боли вскоре после начала приседаний. Я не могу сильно напрячь до боли ногами. И нет, меня никогда не беспокоит меня, когда я не реализую, и я достаточно гибкая ...
15 янв. 2014 г., 16:07:16
28

Как может кто-то новичок в йоге улучшить свои тренировки?

Недавно я начал заниматься йогой, но я не могу занимать любую должность больше десяти секунд. Мне сказали преувеличивать мою позу, но я просто не мог. Моя гибкость-это ужасно и чувствую себя контрпродуктивным даже тогда, когда я следую книг по йоге и подпрограмм (книги и видео). Прошло две недели, и у меня возникли трудности с его улучшением. Есть модифицированный способ, чтобы помочь мне войти в основные позиции йоги, прежде чем я смогу хотя бы быть эффективными в начинающих Йога тренировки? Как я могу улучшить? ...
9 апр. 2018 г., 7:56:07